Ballon de gymnastique pour le fitness
Description
Paramètres techniques
Pourquoi nous choisir?
Une riche expérience
Danyang Skyhope Health & Sports Co. Ltd est un fabricant professionnel spécialisé dans la conception, le développement et la production d'articles de fitness et de sport.
Qualité fiable du produit
Tous nos produits sont conformes aux normes EN, certifiés par les autorités européennes et les réglementations législatives. La qualité est notre passion.
Equipe technique professionnelle
Nous disposons d'équipes professionnelles de R&D, de production et de vente, qui peuvent répondre aux demandes normales et spéciales des clients.
Large gamme de produits
Nos principaux produits sont les sports et les activités de plein air : y compris les bandes de résistance, les tubes de résistance, les bandes en latex, les mini-bandes, les articles de yoga, les équipements de fitness, les haltères, le poids et le support de cheville, les produits de plein air, etc.
Qu'est-ce que le Fitness Gym Ball ?
Les ballons de fitness, également appelés ballons suisses, ballons de physio, ballons d'équilibre, ballons de musculation, ballons de gym, ballons Pezzi, ballons de Pilates, ballons de yoga, ballons thérapeutiques et même ballons suédois ont tous exactement la même signification. Ils sont utilisés pour la rééducation et le fitness, et fonctionnent en forçant le corps à s'équilibrer contre l'instabilité du ballon, ce qui conduit à une plus grande activation musculaire. Cela se traduit par une amélioration de la santé du dos et de la colonne vertébrale, de la stabilité du tronc, de la posture et de l'équilibre musculaire.
Tapis de yoga antidérapant en microfibre et base en caoutchouc naturel
Le tapis de yoga antidérapant en microfibre et caoutchouc naturel convient à toutes les formes de yoga, de pilates et d'exercices généraux ou de méditation. Les tissus antidérapants innovants augmentent la traction lorsque vous transpirez !
Balle de massage TPE Fitness Peanut
Les balles de massage en TPE aux arachides fonctionnent comme un appareil thérapeutique ou un outil d'auto-soins et sont parfaites pour votre dos, votre cou ou vos cuisses. Elles sont écologiques, durables, légères, faciles à transporter et ne s'écrasent pas facilement.
Le bâton de balle de massage est fabriqué dans un matériau de haute qualité de résistance industrielle, durable, sain, respectueux de l'environnement, sans goût, avec une poignée antidérapante, raisonnable et confortable, un rouleau indépendant antidérapant sur un noyau en acier, aucune flexion, une pression parfaite, 360 degrés Le rouleau de massage à engrenages détend complètement les muscles du corps.
Tapis de yoga en liège naturel de haute qualité
Le dessus est fait d'un tapis de yoga en liège naturel respectueux de l'environnement, le dessous est fait de caoutchouc naturel, sans glissement, durable, fiable et à compression adaptée à votre flux. Pas un, mais deux blocs de yoga en liège et une roue de yoga en liège. Le liège devient plus tactile car il se réchauffe ou se mouille. Sans latex, sans BPA, 100% naturel.
Balle anti-stress et anti-anxiété
Respirez profondément et détendez-vous – il vous suffit de sortir la balle anti-stress de votre poche. Libérez immédiatement toutes les tensions – c'est un accessoire indispensable pour tous ceux qui sont confrontés au stress et à l'anxiété au quotidien.
Description Spécification Taille : 5 cm -10 cm, taille personnalisée disponible 1. Les balles de massage à picots sont fabriquées en PVC de haute qualité et ont un niveau idéal d'intérêt maximal. 2. Balle de massage portable légère et compacte. 3. Les balles de massage à picots sont idéales pour soulager les tensions de votre corps et...
Description Spécification Ballon de yoga pastèque Taille : 7. Taille : 45 cm/55 cm/65 cm/75 cm/85 cm/95 cm de diamètre, charge plus de 300 lb 1. Entraînez-vous pour votre flexibilité, votre force et votre équilibre. 2. Le ballon de yoga pastèque est facile à gonfler avec une pompe à air et un bouchon d'air supplémentaire. 3. Le ballon de yoga pastèque convient pour...
La roue de yoga est fabriquée à partir de matériaux respectueux de l'environnement, conçue scientifiquement et produite sous un contrôle strict, vous aidant à faire du yoga efficacement. Le rouleau en mousse fabriqué à partir de matériaux respectueux de l'environnement offre une zone de pratique confortable et sûre et un rembourrage pour les sols de la salle de sport.
Ballon d'exercice anti-éclatement
Description Spécification Taille : 45 cm/55 cm/65 cm/75 cm/85 cm/95 cm de diamètre, charge supérieure à 300 lb 1. Le ballon d'exercice anti-éclatement est de qualité professionnelle avec un matériau en PVC non toxique, sans BPA ni métaux lourds 2. Le ballon d'exercice anti-éclatement est idéal pour le Pilates, le yoga, l'entraînement du dos et des abdominaux et...
Avantages du ballon de fitness
Poids corporel
Les exercices au poids du corps sont utiles mentalement et physiquement, car vous travaillez essentiellement contre votre propre poids corporel. Des planches, des pompes, des dips et des mountain climbing, la plupart des routines d'entraînement peuvent intégrer un ballon de fitness et améliorer les résultats. À titre d'exemple des avantages du ballon de fitness, les mountain climbing, lorsqu'ils sont combinés à un ballon de fitness, peuvent soulager la tension dans vos épaules et vos bras, vous aidant ainsi à prêter plus d'attention aux mouvements de base.
Renforcez votre tronc
Il est temps de remplacer votre banc d'exercice par un ballon de fitness ! Presque tous les exercices que vous effectuez sur un banc peuvent être effectués sur un ballon de fitness, ce qui les rend plus difficiles et donc plus gratifiants. Il s'agit notamment des rangées, des presses avec haltères et des flexions des biceps. En effectuant tout cela, vous renforcerez également votre tronc, car vous devez constamment utiliser vos muscles abdominaux pour maintenir la stabilité.
Améliorez votre flexibilité
Utiliser régulièrement un ballon de fitness pendant votre séance d'entraînement peut améliorer votre souplesse. Même si le ballon ne fait pas partie de votre routine d'entraînement, vous pouvez simplement l'utiliser pour étirer et réchauffer vos muscles avant le début de l'entraînement. Cela réduit le risque de blessure tout en assurant le fonctionnement optimal de vos articulations et de vos muscles.
Améliorez votre équilibre
Ce n'est pas pour rien qu'on l'appelle ballon de fitness. Le simple fait de s'asseoir sur un ballon de fitness sollicite les muscles stabilisateurs. S'asseoir sur un ballon de fitness nécessite l'utilisation des muscles du dos et des abdominaux pour maintenir l'équilibre sur le ballon. L'intégration d'un ballon d'exercice dans votre routine peut être bénéfique pour une posture saine. Il est cependant essentiel de maintenir un alignement correct pendant toute routine d'entraînement impliquant un ballon de fitness pour éviter les blessures.
Santé du dos et de la colonne vertébrale
Parmi les 7 raisons d'utiliser un ballon de fitness dans votre programme d'entraînement, c'est probablement la plus courante chez les physiothérapeutes. Le ballon de fitness peut être très utile si vous avez des problèmes de dos car il soutient le bas de votre dos lorsque vous vous étirez et faites de l'exercice. C'est la même raison pour laquelle les chiropracteurs et les physiothérapeutes recommandent souvent d'utiliser le ballon de fitness pour les séances d'entraînement.
Cardio-brûlure
L'intégration d'un ballon de fitness dans vos séances d'entraînement cardio est un moyen efficace d'augmenter votre rythme cardiaque. Étant donné que les ballons de fitness sont légers, vous pouvez facilement les incorporer dans un certain nombre de mouvements rapides pour augmenter votre endurance. Les planches, les coupes de bois et les exercices du monde entier utilisant des ballons de fitness sont assez intenses et créent du plaisir tout en gardant votre énergie et votre enthousiasme.
Aide à la performance sportive
Si vous êtes un passionné de sport, vous apprécierez la façon dont la surface intrinsèquement instable et souple du ballon d'exercice active votre structure abdominale, renforce vos muscles abdominaux, améliore la proprioception (conscience du corps lorsqu'il se déplace dans l'espace), l'équilibre, la coordination et la posture. Ces compétences se traduisent directement par une amélioration de la condition physique et des performances sportives ainsi que par une meilleure protection contre les blessures.
Types de ballons de fitness
Balles claquantes
Les Slam Balls vous aident à développer votre puissance explosive et à améliorer votre condition physique. Ces balles lestées sont très résistantes, fabriquées avec une coque à double épaisseur et une valve d'air renforcée pour que vous puissiez les claquer contre le sol des milliers de fois sans craindre qu'elles ne se cassent. Leur coque adhérente assure une prise solide sur la balle même pendant les entraînements les plus difficiles. Les Slam Balls sont fabriquées à partir de caoutchouc épais et remplies de sable, et elles ont une sensation douce et changeante. Elles sont disponibles en différentes tailles (diamètre et poids).
Ballons médicinaux
En comparaison, les ballons médicinaux ne sont pas en caoutchouc, ils sont généralement fabriqués à la main à partir de cuir ou de matériaux synthétiques. Ils ne sont pas remplis de sable et ne sont pas aussi durables que les Slam Balls ; ils ne sont pas conçus pour être lancés à pleine puissance contre le sol des milliers de fois. Au lieu de cela, les ballons médicinaux sont conçus pour entraîner des mouvements dynamiques, tels que le lancer, l'entraînement de la force de base, l'amélioration de la coordination et le développement de mouvements explosifs. Utilisez les ballons médicinaux pour les wall balls, les cleans, les lancers et plus encore.
Ballon d'entraînement d'équilibre
Si vous débutez en salle de sport, vous confondez peut-être un Balance Ball Trainer avec l'un de ces gros ballons d'exercice gonflables. Mais un Balance Ball n'est qu'une moitié de ballon, attachée à une plate-forme plate. Les Balance Balls peuvent être utilisés côté rond vers le haut ou côté plat vers le haut pour différents défis d'équilibre. Ces demi-ballons sont parfaits pour vous aider à améliorer votre équilibre, votre coordination, votre force médiane et bien plus encore. Ils ne rouleront jamais, comme un ballon d'exercice.
Rouleau d'arachide
En fait, cette balle est en fait constituée de deux balles reliées en forme de cacahuète, d'où son nom. Un Peanut Roller n'est pas destiné à la musculation. Il est destiné à la mobilité et à réduire les douleurs musculaires avant et après l'entraînement. La forme en cacahuète de ce rouleau peut atteindre des zones autour de votre colonne vertébrale, de vos hanches, de vos ischio-jambiers, de vos quadriceps et bien plus encore - des zones auxquelles les autres rouleaux en mousse ne peuvent pas facilement accéder.
1. Balasana
Asseyez-vous sur vos genoux, les cuisses et le haut du corps droits, les bras croisés et les yeux fixés droit devant vous. En inspirant, placez vos mains derrière vos hanches et touchez lentement vos pieds. En expirant, penchez lentement votre corps vers l'avant, en gardant votre abdomen près de vos cuisses, et inclinez-vous lentement jusqu'à ce que votre front repose sur le sol. Continuez à respirer naturellement et maintenez la posture pendant environ 15 secondes. Après avoir terminé, revenez à l'action d'inspiration et répétez 2 à 3 fois.
2. Viparita Salabhasana
Allongez-vous sur le sol, les paumes des mains et le visage vers le bas. Placez vos mains à vos côtés et étirez vos pieds ensemble et vers l'arrière. Expirez et soulevez lentement la tête, la poitrine, les mains et les pieds vers le haut en même temps, en étirant vos membres autant que possible. Continuez à respirer naturellement et maintenez la pose pendant environ 15 secondes. Après avoir terminé, revenez à l'étape 1 et reposez-vous, répétez 2 à 3 fois.
3. Ustrasanaose
Commencez à genoux sur votre tapis, les genoux écartés à la largeur des hanches et les hanches directement au-dessus des genoux. Appuyez vos tibias et le dessus de vos pieds sur le tapis. Amenez vos mains vers le bas de votre dos, les doigts pointés vers le bas, et posez les paumes au-dessus des fessiers. Inspirez et soulevez votre poitrine, puis commencez lentement à pencher votre torse en arrière. À partir de là, posez votre main droite sur votre talon droit, puis votre main gauche sur votre talon gauche. (Si vous ne pouvez pas atteindre vos talons, tournez vos orteils vers le bas ; il sera plus facile d'atteindre vos talons dans cette modification.) Appuyez vos cuisses vers l'avant pour qu'elles soient perpendiculaires au sol. Gardez votre tête dans une position relativement neutre ou, si cela ne fatigue pas votre cou, abaissez-la. Maintenez la position pendant 30 secondes. Pour sortir de la posture, amenez vos mains sur vos hanches et lentement, en commençant par votre poitrine, soulevez votre torse en appuyant les cuisses vers le sol.
4. Asana de levée des mains
Tenez-vous debout, les pieds joints, le corps droit, les mains droites et à plat devant votre corps et croisées. Après avoir inspiré pendant 3 secondes, levez lentement vos bras jusqu'au sommet de votre tête. Inclinez légèrement votre tête en arrière, regardez vos mains et faites une pause de 6 secondes. Relâchez vos mains, écartez vos bras au niveau des épaules et faites une pause de 6 secondes. Inspirez pendant 3 secondes pour revenir à la position avec vos mains croisées au-dessus de votre tête et faites une pause de 3 secondes. Expirez pendant 3 secondes et abaissez vos bras à plat devant votre corps. Répétez 5 fois.
5. Pose d'équilibre en V
En vous appuyant sur le mur pour pratiquer ce mouvement, vous pouvez également rompre avec la routine et commencer par le haut du corps. Allongez-vous à plat sur le sol, face vers le haut, et appuyez vos jambes contre le mur en position tendue. Soulevez le haut de votre corps vers le haut, les paumes vers le bas et le bout des doigts vers l'arrière pour soutenir votre corps. Déplacez le poids de votre corps vers vos ischions et continuez à déplacer vos paumes vers le mur, en poussant votre corps vers vos jambes. Enfin, le côté avant du corps est attaché au côté avant des jambes.
6. Posture de l'iceberg
Redressez-vous, asseyez-vous les jambes croisées. Inspirez pendant 3 secondes tout en étendant les bras vers la gauche et la droite, paumes vers le haut, et soulevez-les des côtés jusqu'au sommet de votre tête. Expirez pendant 3 secondes et retenez votre souffle pendant 6 secondes après avoir tourné le haut du corps de 90 degrés vers la droite. Puis inspirez pendant 3 secondes et ramenez le haut du corps à sa position initiale. Expirez pendant 2 secondes, paumes vers le bas, bras au-dessus de la tête vers les côtés. Ce mouvement étire toute la colonne vertébrale et détend les muscles du dos. Mais les personnes souffrant de graves problèmes cardiaques ne peuvent pas faire cet exercice.
Processus de fabrication du ballon de gymnastique pour le yoga et le fitness
Production de PVC
Le polychlorure de vinyle (PVC) est le matériau le plus couramment utilisé pour fabriquer des ballons de gymnastique de yoga. Le PVC, également connu sous le nom de vinyle plastique souple, est produit par polymérisation du chlorure de vinyle. Pour ceux qui ne s'intéressent pas à la science, ce processus signifie essentiellement qu'un composé de chlorure de vinyle est assemblé.
Additifs pour PVC
Le chlorure de polyvinyle n'a pas été altéré par ce processus de polymérisation, ce qui n'est pas un bon matériau pour la fabrication de ballons de yoga. Des additifs sont donc utilisés pour modifier le produit. Des stabilisateurs de chaleur ou d'UV, des modificateurs d'impact, des retardateurs de flamme et de nombreux autres additifs sont utilisés pour fabriquer du PVC modifié.
Créer la balle
Une balle de yoga sera presque prête à l'emploi dès que le PVC modifié sera produit. À ce stade, la balle elle-même n'est rien d'autre qu'un gros morceau de PVC modifié qui peut être gonflé à l'air. En pompant de l'air dans la balle de taille appropriée, cette balle de yoga peut être prête à être commercialisée. La plage habituelle pour cette taille se situe entre 55 et 85 centimètres.
Comment choisir le bon ballon de fitness
Faites attention au matériau du ballon de fitness
Le moyen le plus simple de l'identifier est par l'odeur. Ceux qui utilisent des matières premières de haute qualité n'ont pas d'odeur particulière, tandis que ceux qui utilisent des matières premières toxiques de qualité inférieure auront une odeur de plastique piquante. Ne les achetez pas. De plus, le fait qu'il ait passé la certification GS testée par TUV peut également indiquer si ses matériaux sont nocifs pour le corps humain. Il existe actuellement deux types de ballons de fitness sur le marché, antidéflagrants et nacrés. Le ballon antidéflagrant est fabriqué dans un matériau antidéflagrant de haute qualité, qui est doux au toucher comme une éponge, et qui a en même temps la résistance à la pression et la flexibilité d'un pneu et la grande élasticité d'un ressort. En général, il peut supporter un poids d'environ 400 catties, ce qui est sûr et sécurisé. La surface du meilleur ballon de fitness en matériau nacré est très lisse et possède de bonnes propriétés réfléchissantes, mais en termes de fabrication, seule une certaine poudre nacrée est ajoutée à l'intérieur et l'épaisseur est un peu plus fine que celle du matériau antidéflagrant.
Cela dépend de la sensation du ballon de fitness
La surface du ballon de fitness doit être délicate, douce et très élastique.
La taille appropriée du ballon de fitness.
Il est conseillé aux hommes de choisir un peu plus grand et aux femmes un peu plus petit. Taille selon le diamètre du ballon : 45CM, 55CM, 65CM, 75CM, etc. Si la hauteur est comprise entre 150-160cm, il est recommandé de choisir un ballon de fitness d'un diamètre de 55cm ; si la hauteur est comprise entre 160-165cm, il est recommandé de choisir un ballon de fitness d'un diamètre de 65cm ; entre -175cm, il est recommandé de choisir un ballon de fitness d'un diamètre de 75cm.
Conseils pour prendre soin de votre ballon de fitness
Ne pas trop gonfler
Vous devez vous assurer de ne pas trop gonfler votre ballon de fitness, car un gonflage excessif étire le matériau et le rend plus vulnérable aux perforations.
Évitez d'exercer un poids excessif
Le plus souvent, les gens exercent beaucoup de poids sur le ballon et le font éclater. Il est donc essentiel de vous assurer de connaître la résistance à l'éclatement du ballon que vous utilisez et de ne pas dépasser le poids recommandé. Le ballon de fitness Theragear a la résistance à l'éclatement imprimée sur son ballon, vous savez donc toujours quelle est la recommandation. Vous devez éviter d'effectuer des exercices lestés sur un ballon de stabilité si vous ne connaissez pas la limite de résistance à l'éclatement et si vous souhaitez prolonger la durée de vie du ballon.
Évitez les objets tranchants
Gardez-les loin des bords ou des coins tranchants et ramassez tout ce qui se trouve sur le sol et qui peut provoquer des perforations.
Évitez la lumière directe du soleil
Les rayons ultraviolets du soleil peuvent considérablement affaiblir votre ballon de fitness. L'exposition du ballon à la lumière directe du soleil entraînera son usure. Dans la mesure du possible, gardez votre ballon de fitness à l'intérieur et rangez-le dans un endroit frais, hors de portée de la lumière directe du soleil.
Éviter l'extérieur
N'utilisez pas de ballons de fitness pour une activité physique qui implique de donner des coups de pied, de frapper ou de lancer.
Évitez les solutions de nettoyage agressives
Les solutions de nettoyage agressives peuvent dégrader le ballon et le faire éclater un jour. Vous devez utiliser un savon doux et de l'eau pour garder votre ballon de fitness propre et exempt de bactéries pathogènes. L'utilisation d'un nettoyant doux augmentera également la durée de vie de votre ballon de fitness.
Avoir un dossier d'inspection
Les clubs de fitness ou de santé doivent tenir un registre d'inspection. Il est important d'indiquer sur tous les ballons de fitness la date d'achat et la limite d'éclatement. De plus, il doit y avoir des registres datés attestant que le ballon a été inspecté et qu'aucun défaut n'a été constaté. Si les ballons de fitness présentent des signes de coutures fragiles ou de matériaux affaiblis, ils doivent être remplacés.
Rester assis sur une chaise pendant que vous travaillez limite vos mouvements. Avec un ballon de fitness, vous pouvez faire des exercices simples comme des étirements à tout moment. Et vous n'avez même pas besoin de vous lever. Chaque fois que vous avez quelques minutes de libre, utilisez ce temps pour étirer vos membres et faire travailler rapidement votre corps.
Le ballon de fitness n'étant pas forcément stable, vous devrez aligner votre corps pour l'équilibrer. Cela vous aidera à perfectionner votre posture et à améliorer l'alignement de votre colonne vertébrale. Le perfectionnement de la posture de votre colonne vertébrale aide à équilibrer le ballon d'exercice, ce qui vous permet de rester assis droit, d'améliorer votre dos et de réduire les douleurs. Outre votre posture, le ballon d'exercice contribue également à améliorer l'équilibre de votre corps.
En essayant de maintenir l'équilibre, votre corps fait appel à ses muscles abdominaux. Ainsi, lorsque vous êtes assis sur un ballon de gym toute la journée, vous faites travailler subtilement votre abdomen. Vous ne le remarquerez peut-être pas immédiatement, mais vous verrez des changements progressifs au fil du temps. Bientôt, vous admirerez ce pack de six dont vous avez toujours rêvé.
Un autre avantage majeur de l’utilisation d’un ballon de fitness est qu’il stimule la circulation dans votre corps. Rester assis sur une chaise toute la journée limite la circulation dans certaines parties de votre corps, mais un ballon d’exercice aide à maintenir la circulation sanguine.
Utiliser un ballon d'exercice dès que possible vous permet de vous sentir plus énergique. Comme vous bougez, cela vous aide à brûler plus de calories que si vous restez simplement assis. Plus de calories brûlées signifie un corps plus en forme avec un maximum d'énergie.
Danyang Skyhope Health & Sports Co. Ltd est un fabricant professionnel spécialisé dans la conception, le développement et la production d'articles de fitness et de sport. Nous sommes situés dans la ville de Danyang, province du Jiangsu, avec un accès pratique aux transports. Nous visons principalement le marché étranger et nos principaux produits sont les sports et les activités de plein air : y compris les bandes de résistance, les tubes de résistance, les bandes en latex, les mini-bandes, les articles de yoga, les équipements de fitness, les haltères, les poids et supports de cheville, les produits d'extérieur, etc.
Nos Certifications
Adhérant au principe de service d'intégrité axé sur les personnes et les clients d'abord, la méthode consiste à faire les choses avec soin.
Guide ultime des questions fréquemment posées sur le ballon de fitness
étiquette à chaud: ballon de fitness, fabricants et fournisseurs de ballons de fitness en Chine, usine, tapis de yoga glissanthaltère réglable uniqueexercer des haltèresHaltère de 30 kgensemble d'haltères roseBoules de thérapie de yoga
Une paire de
GratuitUn article
Balle de massage TPE Fitness à l'arachideEnvoyez demande
